Sueño

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Conseguir un cuerpo de verano depende de algo más que de la dieta y la forma física. Así es como el sueño es tu arma secreta para ponerte en forma

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En un mundo en el que tantos de nosotros luchamos por dormir lo suficiente, el tema de dormir demasiado podría parecer un problema de lujo. En realidad no lo es. Al igual que el sueño insuficiente, dormir demasiado es un signo de sueño desordenado.

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A pesar de lo aterrador que es, la parálisis del sueño -una forma de parasomnio- no es en realidad peligrosa, ni es típicamente un signo de una condición seria.

Aquí está cómo dormir bien según los cambios de estación. Seguro, hay unas pocas semanas más de verano, según el calendario. Pero esta semana después del Día del Trabajo es cuando todos mentalmente hacemos el movimiento hacia el modo de otoño.